Os PerCursos na Vida Plena são a mais recente iniciativa do Círculo do Entre-Ser e visam preencher algumas das lacunas do ensino oficial e da cultura dominante oferecendo a todos a possibilidade de percursos por experiências e conhecimentos que contribuam para abrir a consciência e o coração, para o desenvolvimento humano integral e para uma sociedade mais desperta e fraterna na relação com a Terra e todos os seres vivos. Pretendemos questionar a percepção convencional do mundo e abrir vias para o Coração da Vida.
Os PerCursos na Vida Plena são constituídos por vários módulos ou workshops que se recomenda que sejam frequentados na totalidade, embora se possam frequentar independentemente.
29 de Novembro, 15-19h
I. O Coração da Vida. Introdução à experiência meditativa (Paulo Borges)
Vivenciaremos a experiência meditativa ou de atenção plena mediante o focar, pacificar e despertar da mente e o abrir do coração para dimensões mais profundas da consciência. Conheceremos métodos simples que nos permitirão continuar a prática, com todos os benefícios cientificamente comprovados e com o supremo benefício de mergulhar no Coração da Vida.
6 de Dezembro, 15-19h
II. Rumo a uma vida mais plena e solidária: os Cinco Treinos da Atenção Plena (Paulo Borges)
Adaptados do texto original de Thich Nhat Hanh, os Cinco Treinos da Atenção Plena constituem linhas orientadoras para o nosso desenvolvimento integral e para uma profunda mudança de paradigma na relação connosco, com todos os seres vivos e com a Terra. Vamos percorrer cinco tomadas de consciência que podem converter-nos em quem realmente somos, mediante uma via espiritual, meditativa e ética laica, transversal a crentes e não-crentes: Reverência pela Vida, Verdadeira Felicidade, Verdadeiro Amor, Escuta Profunda e Discurso Afectuoso, Nutrição e Cura.
13 de Dezembro, 15-19h
III. Despertar a essência dos sentidos (Fernando Emídio)
Num workshop destinado a crianças e adultos (pais, avós, tios…), faremos uma viagem pelos sentidos através de exercícios de atenção plena, como forma de nos ancorarmos na vivência do momento presente. Haverá momentos de reflexão, partilha e fruição de experiências conjuntas criança/adulto.
20 de Dezembro, 15-19h
IV. Meditação, stresse e saúde (Micael Inês)
Na componente teórica deste módulo conheceremos diversos estudos científicos sobre os benefícios da meditação na saúde física e mental, nas relações humanas e no bem-estar e desempenho laborais. Na componente prática experimentaremos técnicas usadas no contexto terapêutico e laboral para reduzir o stresse e optimizar a atenção plena.
10 de Janeiro, 15-19h
V. O Entre-Ser e a Essência dos Elementos (Daniela Velho)
Trabalhar com os elementos naturais em estado selvagem (Terra-Água-Ar-Fogo) permite-nos conectar com a essência da Vida e abrir espaço ao emergir de energias profundas propiciadoras de cura e regeneração. Neste workshop vamos recriar interiormente o Espaço Natural que tudo acolhe e que tudo nutre, em busca do reequilíbrio do Entre-Ser a partir das suas dimensões mais subtis.
“Penetra no coração de uma gota de água -
serás inundado por uma centena de puros oceanos.
Se examinares cuidadosamente um grão de poeira,
verás um milhão de seres inconcebíveis.
Os membros de uma mosca são como os de um elefante.
Uma centena de colheitas reside no âmago de uma semente de cevada.
As sementes de millet encerram um mundo inteiro.
As asas de um insecto desvendam um oceano.
As centelhas cósmicas repousam ocultas na pupila do meu olho
e de alguma forma o centro do meu coração
contém o Pulsar do Universo”.
~ Mahmud Shabistari
17 de Janeiro, 15-19h
VI. Ciência e espiritualidade: (in)compatíveis? (Ângela Santos)
Ciência e espiritualidade - duas abordagens diferentes na incansável tentativa de compreensão do que nos cerca e do que somos. Mas, sendo diferentes, serão também divergentes? No grande debate acerca da natureza da realidade haverá encontro ou desencontro entre elas? Dotadas de diferentes instrumentos de medida, qual antecipa qual? Qual valida qual? Recorrendo a instrumentos cada vez mais capazes, a ciência tem avançado na sua aproximação à realidade. Mas será que, ficando-nos por esta via apenas, conseguiremos um dia conhecer a verdade toda? E porque não iniciarmos, nós próprios, uma “viagem” exploratória? Porque não recorrermos ao nosso próprio equipamento? Ou seja, a esse instrumento precioso utilizado por excelência na espiritualidade: a nossa mente. Tal como um cientista faz as suas pesquisas recorrendo à tecnologia, propõe-se que utilizemos os nossos recursos internos e façamos nós próprios a observação, a exploração. No início haverá dificuldades, o instrumento não estará adaptado e é rebelde, difícil de controlar. Mas com o devido treino a afinação da ferramenta estará garantida e com ela a entrada na experiência directa dos fenómenos.
Apresentação dos facilitadores:
Paulo Borges
Nasceu em 1959. Professor do Departamento de Filosofia da Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa. Ex-presidente (de 2004 a 2014) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Sócio-fundador, ex-presidente da União Budista Portuguesa (de 2002 a 2014) e actual membro da Direcção. Vice-presidente da Mesa da Assembleia Geral da Sociedade de Ética Ambiental. Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser.
Autor e organizador de 40 livros de ensaio filosófico, espiritualidade, poesia, ficção e teatro, entre os quais: O Budismo e a Natureza da Mente (com Matthieu Ricard e Carlos João Correia), 2005; Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar, 2010; “É a Hora!” A mensagem da Mensagem de Fernando Pessoa, 2013; Quem é o meu próximo? Ensaios e textos de intervenção por uma consciência e uma ética globais e um novo paradigma cultural e civilizacional, Mahatma, 2014. O Coração da Vida. Espiritualidade, meditação, acção integral, vol. I, Mahatma, 2014.
Tenta seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 1983 e tem orientado desde 1999 centenas de workshops e cursos de introdução à meditação em todo o país.
Fernando Emídio
Nasceu a 20 de dezembro de 1974, em Mirandela.
Formou-se na área de educação, tem exercido sempre funções de professor do 1.º ciclo do ensino básico, tendo passado também pela educação de adultos. Atualmente exerce funções de coordenador pedagógico do 1.º ciclo num Agrupamento de Escolas.
Há vários anos que se interessa pela aplicação de práticas contemplativas na educação, tendo feito formação nessa área, nomeadamente nos programas MindUp (The Hawn Foundation) e Still Quiet Place (Dr. Amy Saltzman). Tem sido responsável por aplicar um programa de desenvolvimento de competências sócio-emocionais, baseado na atenção plena (MindUp) aos alunos do 1.º ciclo do Agrupamento onde lecciona.
Desde 2009 que dinamiza em conjunto com Micael Inês o Núcleo de Estudo do Dharma de Leiria. É cofundador do Círculo do Entre-Ser.
Tenta ser praticante de meditação e viver de acordo com os valores universais do Dharma do Buda.
Micael Inês
Enfermeiro no Serviço de Medicina Intensiva do Centro Hospitalar de Leiria, EPE. Membro da Comissão de Humanização do Centro Hospitalar de Leiria, EPE. Membro do Círculo do Entre-Ser. Cofundador do Núcleo de Estudo do Dharma de Leiria.
Pratica meditação desde 2008.
Ângela Santos
Professora no Departamento de Química e Bioquímica da Faculdade de Ciências da Universidade de Lisboa. Apaixonada pelo mistério da Vida, frequentou o curso “O Universo e o Plano Divino” no Centro Lusitano de Unificação Cultural e o Curso de Especialização “Filosofia e Estudos Orientais“ na Faculdade de Letras da Universidade de Lisboa.
É praticante de meditação e tenta seguir a via do Dharma do Buda conforme a tradição do budismo Tibetano. É cofundadora e presidente da Assembleia-Geral do Círculo do Entre-Ser.
Daniela Velho
Nasceu em 1976. Cofundadora e Vice-presidente do Círculo do Entre-Ser. Vice-presidente da Assembleia-Geral da União Budista Portuguesa. Membro associado da SEA - Sociedade de Ética Ambiental. Jurista.
Praticante do Dharma do Buda (Tradição Nyingma do Budismo Tibetano) desde 2010. Praticante regular de meditação desde 2010.
Procura orientar a sua vida por valores de amor e compaixão universal numa tentativa de aprofundamento e expansão da consciência com base na compreensão da interdependência de todos os fenómenos. Procura cultivar um espírito vivo, indagador e de compreensão intuitiva do mundo.
Local: Av. 5 de Outubro, 122 – 8º esq. - Lisboa
Inscrições: percursosvidaplena@circuloentreser.org / 213634363 (depois das 17h)
Informações sobre os PerCursos:
pauloaeborges@gmail.com
Contribuição:
Totalidade dos módulos: 100 euros; módulos separados: 20 euros, com excepção do módulo III - 1 criança (10€) + 1 adulto (15€) = 25€; 1 criança (10€) + 2 adultos (25€) = 35€.
Há limite de inscrições e uma real indisponibilidade financeira não é impeditiva.
Serão emitidos certificados de participação a quem frequente a totalidade do PerCurso.
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