Casa de Santo Inácio (perto da Praia Grande)
31 de Dezembro - 3 de Janeiro de 2015
Programa:
Dia 31 – 5ª feira
18:00 – 20.00 - Chegada e acomodação.
20:00 – Jantar
21:30 – Apresentação do objectivo do Retiro: reconhecer como a mente condiciona a nossa vida, abandonar o turbilhão dos pensamentos, palavras, imagens, juízos e emoções e regressar ao Fundo silencioso, pacífico, luminoso e amoroso da Vida.
Passagem de Ano alternativa: exame de consciência e reconhecimento dos nossos padrões mentais e emocionais dominantes; cultivar a intenção de nos libertarmos deles; tomar refúgio no sentido interior do Buda, do Dharma e da Sangha e votos de Bodhisattva: cultivar a aspiração e tomar a decisão de viver cada vez mais na paz e na liberdade, na compreensão da interdependência e no amor/compaixão pela Terra e por todas as formas de vida.
Dia 1 – Sexta-feira
07.30 – 09.00 – Introdução à experiência e métodos meditativos: a Vida Aqui-Agora. RAIN: reconhecer, aceitar, investigar e não se identificar com o turbilhão mental-emocional.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço
10.00 – 11.30 - Meditação sentada e em andamento (no interior e na natureza, se o tempo permitir). Movimentos em atenção plena.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 - Palestra: Introdução aos nossos padrões energéticos: reconhecer as 5 famílias de Buda na nossa vida, bem como as suas manifestações saudáveis e disfuncionais.
13.30 – 14.30 – Almoço
15:00 – Relaxamento profundo
16:00 – Meditação sentada e em andamento (no interior e na natureza, se o tempo permitir).
17:00 – 17:30 – Pausa
17:30 – 19:00 - Como lidar com as emoções nocivas, causadoras de sofrimento: possessividade e apego, orgulho e vaidade, inveja e ciúme, avareza e avidez, ódio e cólera, indiferença, preguiça e torpor. I – o método dos antídotos: amor, compaixão, alegria e equanimidade / inclusividade (palestra e exercícios meditativos).
19.30 – 20.30 – Jantar
21.00 – 22:30 – Introdução à prática de Avalokiteshvara e do mantra das seis sílabas. Como adormecer na luz da consciência desperta e amorosa.Perguntas e respostas e partilha de experiências.
Dia 2 – Sábado
07.30 – 09.00 – Meditação sentada e em movimento: a Vida Aqui-Agora. RAIN: reconhecer, aceitar, investigar e não se identificar com o turbilhão mental-emocional.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço
10.00 – 11.30 - Meditação sentada e em andamento (no interior e na natureza, se o tempo permitir). Introdução aos métodos de Thich Nhat Hanh: ver-se como flor, montanha, água tranquila e espaço. Movimentos em atenção plena.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 - Palestra: A via do silêncio e a ética da palavra.
13.30 – 14.30 – Almoço
15:00 – Relaxamento profundo
16:00 – Meditação sentada e em andamento (no interior e na natureza, se o tempo permitir).
17:00 – 17:30 – Pausa
17:30 – 19:00 - Como lidar com as emoções nocivas, causadoras de sofrimento: desejo possessivo e apego, orgulho e vaidade, inveja e ciúme, avareza e avidez, ódio e cólera, indiferença, preguiça e torpor. II – o método da auto-libertação das emoções pela simples consciência delas (palestra e exercícios meditativos).
19.30 – 20.30 – Jantar
21.00 – 22:30 – Prática de Avalokiteshvara e do mantra das seis sílabas. Como adormecer na luz da consciência desperta e amorosa.Perguntas e respostas e partilha de experiências.
Dia 3 – Domingo
07.30 – 09.00 – Meditação sentada e em movimento: a Vida Aqui-Agora. RAIN: reconhecer, aceitar, investigar e não se identificar com o turbilhão mental-emocional.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço
10.00 – 11.30 - Meditação sentada e em andamento (no interior e na natureza, se o tempo permitir). Movimentos em atenção plena.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 – A meditação do amor e da compaixão incondicionais e universais: metta-bhavana.
13:30 – 14.30 – Almoço
15:00 – Relaxamento profundo
16:00 – 17:00 – Amor ou Apego? Prática de Avalokiteshvara e do mantra das seis sílabas. Como integrar a prática em todas as situações da vida quotidiana.
17:00 – 18:00 – Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos do retiro para o bem da Terra e de todos os seres. Meditação do Abraço.
O retiro será facilitado por Paulo Borges e Daniela Velho.
Paulo Borges tenta praticar a via do Buda desde 1983, segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano, e desde 2012 integra o budismo comprometido e os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh. Tem facilitado desde 1999 centenas de workshops, cursos e retiros de introdução teórica e prática ao budismo, à meditação e à espiritualidade inter-religiosa. Professor de Filosofia da Religião e Pensamento Oriental na Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de textos budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Entre outras obras é autor de O Budismo e a Natureza da Mente (com Matthieu Ricard e Carlos João Correia, 2005), de Descobrir Buda. Estudos e ensaios sobre a via do Despertar (2010), de Quem é o meu Próximo? Ensaios e textos de intervenção por uma consciência e uma ética globais e um novo paradigma cultural e civilizacional (2014) e de O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (2015).
Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh desde 2012. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.
Contribuição: Estadia e refeições (quarto duplo, com casa de banho): 100 euros; Orientação: 50 euros no mínimo ou o que considerar justo consoante a sua disponibilidade financeira.
10% dos lucros será oferecido a uma associação humanitária, de defesa dos animais ou do ambiente.
- O retiro decorre em total silêncio, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a única excepção das sessões de prática na sala comum.
- Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete / manta e um bloco de notas.
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.
- As refeições serão vegetarianas.
- O retiro só se realizará com um mínimo de 10 participantes.
- O espaço dispõe de um magnífico espaço natural e está a poucos minutos da Praia Grande, estando previstas actividades ao ar livre se o tempo o permitir.
Localização: Casa de Exercícios de Santo Inácio - Estrada do Rodízio, 124.
Informações: info@circuloentreser.org
Para garantir a sua inscrição, solicitamos que transfira 100 euros para o NIB do Círculo do Entre-Ser até 28 de Dezembro: 0010 0000 4837 2440 0016 8
Organização: Círculo do Entre-Ser
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Inscrições:
- preenhendo o formulário: http://bit.ly/1lHDKu7, ou
- enviando email para inscricoes@circuloentreser.org
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