Todos vivemos constantemente a experiência de múltiplas emoções conflituosas que nos retiram a paz interior e a clareza mental, nos levam a pensar, dizer e fazer o que não desejamos e são fonte de sofrimento para nós e para os outros. Muitas vezes pensamos que somos mesmo assim e que não há nada a fazer, mas isso apenas por ignorarmos certos métodos muito simples de meditação, ensinados pelo Buda, que nos ajudam a não nos deixarmos dominar por essas emoções e, em vez disso, transformar e utilizar a sua energia para desenvolver o autoconhecimento e sentimentos positivos, como contributo para o bem comum e para uma sociedade mais desperta. O objectivo deste retiro é aprendermos a fazer isso, num espaço privilegiado de sossego e comunhão com a natureza.
Orientação: Paulo Borges
Local: Seminário da Silva - Barcelos (próximo de Braga)
Data: 25 a 27 de Abril 2014
Refeições: Vegetarianas
Informações / Inscrições: devesaana@hotmail.com Telm: 919957931
Programa do Retiro:
Dia 25 – 6ª feira
19.00 – 20.30 - Chegada e acomodação (não inclui jantar).
21.00 – 22.00 – Conhecer a mente e as emoções: a ignorância, o egocentrismo e as seis principais emoções perturbadoras. As suas desvantagens pessoais, sociais e ambientais. Os dois principais métodos libertadores pela meditação: transformá-las nos quatro sentimentos ilimitados – amor, compaixão, alegria e imparcialidade - e auto-libertação contemplativa.
Dia 26 – Sábado
07.30 – 09.00 – Como meditar? O sentido exterior e interior dos sete pontos da postura física.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço
10.00 – 13.00 (com intervalo) – Sessões teórico-práticas de meditação sentada e em andamento, ao ar livre. Shamatha – Estabilizar a mente na atenção plena às sensações físicas, à respiração, ao fluxo das emoções/pensamentos, aos fenómenos externos e ao simples estar consciente. Meditação com objecto e sem objecto.
13.30 – 14.30 – Almoço
15.00 - 19.00 (com intervalo) – Como lidar com as emoções perturbadoras? Prática dos dois métodos.
19.30 – 20.30 – Jantar
21.00 – 22.00 – Sessão de meditação. O tonglen e a transformação da energia.
Dia 27 – Domingo
07.30 – 09.00 – Sessão de meditação.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço
10.00 - 13.00 (com intervalo) – Como lidar com as emoções perturbadoras? Prática dos dois métodos. O tonglen e a transformação da energia.
13.30 – 14.30 – Almoço
15.00 - 17.00 – A visão pura e a meditação com mantras como forma de pacificar e despertar a mente.
O retiro será facilitado por Paulo Borges. Tenta praticar desde 1983 e é responsável, desde 1999, por seminários, cursos e retiros de budismo e meditação budista. Tradutor de livros budistas. Autor, entre outros, de O Budismo e a Natureza da Mente (com Matthieu Ricard e Carlos João Correia), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (com Duarte Braga) e Descobrir Buda. Professor de Filosofia na Universidade de Lisboa, presidente da União Budista Portuguesa e do Círculo do Entre-Ser.
Contribuição: 100 euros (inclui dormidas, todas as refeições e as actividades do retiro)
Inscrições: É necessário inscrever-se previamente até ao dia 18 de Abril, por telefone ou e-mail, confirmando a inscrição com a respetiva transferência para o
NIB: 0036 0390 99101265481 39
- Convém trazer roupas largas, uma almofada e um tapete.
- O evento está aberto a todas as pessoas e não implica nenhum conhecimento ou prática de budismo ou meditação.
- 10% de cada inscrição será doado ao benefício dos animais, com a motivação de contribuir para o bem de todos os seres sencientes.
Como chegar:
Chegando a Barcelos, seguir as placas estádio (cor de laranja), rotunda do Estádio de Futebol, seguir na direcção de Ponte de Lima. Um pouco mais à frente novamente placa de Ponte de Lima virar direita, aqui virar de imediato nesse cruzamento à esquerda, tem uma placa que diz rua do Seminário (rua estreita em paralelo de lado esquerdo, entre uma clínica dentária e uma casa de móveis)
Seguir sempre em frente aproximadamente 3 km, passará um pouco de bosque que já faz parte do seminário até encontrar um grande portão.
Os participantes desfrutarão de um belo espaço arborizado, onde se sente a plenitude da natureza.
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